Descrição
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Você se sente cansada, estressada e sobrecarregada no seu dia a dia? Tem dificuldades para dormir e se sente tenso a maior parte do tempo? Se sim, essas aulas serão ótimas para você. Hoje eu vou te apresentar o meu mais novo curso! Um apanhado de técnicas, atividades e hábitos para você implementar em sua rotina e ter uma vida mais saudável, livre de stress, pressão do trabalho e tensão no seu dia a dia.
São aulas divertidas, práticas de acompanhar e super eficientes para melhorar o seu dia a dia.
Você irá encontrar diversos tópicos. Entre eles:
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O que é mental health?
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Saiba como desligar as telas dos notebooks, celulares para aliviar o stress.
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Aprenda como exercícios físicos podem te auxiliar.
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Conheça os alimentos que ajudam a aliviar o stress e a tensão do dia a dia.
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Procrastinação: como este comportamento pode te trazer mais pressão!
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Aprenda a planejar a sua rotina e ter mais tempo!
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Como a meditação pode te ajudar a relaxar.
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Conheça mindfulness e aprenda a viver o momento presente.
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Tenha um hobby e alivie a tensão!
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Saiba como o Artesanato pode ser a opção para diminuir o stress.
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Como planejar um tempo de lazer pode te trazer qualidade de vida.
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Crie o hábito de ler bons livros e alivie a pressão.
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Aprenda os benefícios de beber água melhorar sua saúde.
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Viaje! Conhecer novos lugares pode te ajudar a viver plenamente.
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Ter controle financeiro pode te ajudar a aliviar a pressão.
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Aprenda a técnica da acupuntura em suas próprias mãos.
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Conheça a respiração diafragmática e alivie a tensão.
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Aprenda a técnica de relaxamento muscular progressivo.
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Trabalhar com o que gosta pode te trazer satisfação e qualidade de vida!
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Veja os 6 passos para ter qualidade de vida.
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e muito mais.
Lembre-se que caso você tenha alguma dúvida durante as aulas é só entrar em contato comigo pelo chat da plataforma que irei te responder o mais rápido o possível.
Espero que você adore o meu curso! Vejo você na aula um. Até lá.
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