Atenção Plena para Iniciantes

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Experimente Mindfulness e Atenção Plena na prática e sem mistérios. Pare! Respire! Viva mais e melhor!

Nesse minicurso on-line e gratuito você poderá conhecer e experimentar o poder do Mindfulness e da Atenção Plena na prática e sem mistérios. Pare! Respire! Viva mais e melhor! Comece agora mesmo!

Este minicurso é uma parceria entre a Ana Luz (terapeuta e empreendedora digital) e Leila Adriano Ostoyke (professora e mentora da Ana Luz na Escola Digital sem Mistérios).

Ele é um convite para a reflexão e para a reconexão com o nosso eu  criado a partir da compilação de uma vivência realizada on-line e ao vivo, onde Ana Luz traz ensinamentos de como se obter a Atenção Plana e foco no agora.

Além de práticas simples e efetivas que você poderá usar no seu dia a dia, para conquistar o foco e a calma que procura. O curso aborda os seguintes tópicos:

  • Apresentação da Roda de Luz, projeto que desenvolvo com mulheres de forma online e semanal para autoconhecimento, busca de foco e partilha.

  • O que é atenção plena ou Mindfulness

  • Importância da Respiração Consciente

  • Vivência – Eu Sinto (para você praticar)

  • Como saber se você vive no piloto automático

  • Como fazer para buscar a atenção no agora

  • Desafios da prática

  • Vivência – Eu sou (para você praticar)

  • Porque sentir e se perceber é tão importante

  • Que diferença a Atenção Plena faz na sua vida

  • Vivência – Eu percebo (para você praticar)

Confira o programa do curso e para todas as suas dúvidas, não hesite em nos contatar. Todos os nossos contatos estão nos nossos perfis de instrutoras Udemy.

Abraço e Namasté,

Ana Luz e Leila Adriano Ostoyke




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