Yoga para iniciantes

Descrição

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Muita gente quer começar a praticar Yoga e não sabe por onde. Você pode começar por aqui!

Este curso é uma introdução ao Yoga, onde você vai aprender as principais posturas para iniciar a sua caminhada em busca de autoconhecimento, saúde, bem estar e qualidade de vida.

Yoga significa UNIÃO. É uma ciência, estilo de vida, filosofia que une e trás equilíbrio aos principais aspectos da nossa vida: CORPO, MENTE E ALMA.

Vamos construindo a prática pouco a pouco, inserindo a cada aula novas posturas, de forma leve, bem guiada, com dicas de alinhamentos e adaptações para que você se sinta seguro em praticar sozinho.

E se você ainda está em dúvida se deve começar a praticar, eu vou te contar porque você deve começar agora mesmo:

• Yoga aumenta flexibilidade, força e equilíbrio

• Aumenta tônus muscular, emagrece, melhora postura e evita dores no corpo

• Fortalece os pulmões e melhora a respiração

• Melhora a digestão, estufamento, constipação

• Promove consciência corporal

• Ajuda a gerenciar níveis de estresse e ansiedade

• Melhora sintomas de depressão

• Melhora a qualidade do sono e insônia

• Aumenta foco e concentração

• Aumenta a disposição

• Promove autoconhecimento

• Melhora a autoestima e inteligência emocional

E mais: é anti-inflamatória e fortalece o sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças como diabetes, cancer, entre outras.

Te convido a embarcar nessa jornada comigo!