Dieta Cetogenica ( guia completo )

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Precisa emagrecer?

Quer perder gordura corporal?

Quer fazer a dieta cetogenica mas não sabe como?

Essas são as perguntas que mais recebo no Instagram e no Youtube.

Decidi então criar esse curso passo a passo da Dieta Cetogenica, para que que você possa começar ainda hoje a usufruir dos benefícios dessa dieta.

Você sempre quis fazer uma dieta, mas acaba desanimando no meio do caminho?

A dieta cetogênica vai te ajudar a emagrecer ou trazer benefícios para a sua saúde, caso tenha alguma doença. Afinal, reunimos aqui as melhores formas para você melhorar a sua alimentação, perder peso com saúde e, o melhor, sem técnicas absurdas. Inicialmente, você pode confundir a dieta cetogênica com a low carb.

Afinal, elas são parecidas, mas somente em alguns aspectos. Isso porque a principal característica de ambas é reduzir o consumo de carboidrato.

Porém, a dieta cetogênica é diferente e ao longo desse e-book vamos te explicar todos os detalhes. Aqui também você vai aprender a como iniciar corretamente esse tipo de dieta, quais os alimentos permitidos e como ela vai te auxiliar na perda de peso e, ainda, a controlar doenças como a diabetes tipo 2.

Antes de falar sobre como fazer a dieta cetogênica, vamos abordar um tema que é inevitável. Afinal, a obesidade e outras doenças relacionadas ao peso aumentaram assustadoramente nos últimos anos. E, consequentemente, a diabetes tipo 2 também cresceu entre a população.

Essa doença era rara há algumas décadas, mas hoje em dia alcança níveis considerados alarmantes. Mas isso tem um fator chave: o aumento do consumo de alimentos ultraprocessados e ricos em carboidrato. Além de alta ingestão de açúcar e outras gorduras que parecem nocivas ao corpo.

Desse jeito, não organismo que aguente, não é mesmo? De acordo com a Organização Mundial da Saúde, OMS, a Diabetes tipo II aumentou porque as pessoas desaprenderam a comer. Afinal, abandonaram hábitos culinários tradicionais para ingerir alimentos prontos como, por exemplo, os fast-foods.

A consequência também é o crescimento de uma população com o peso acima do ideal, homens, mulheres e, até mesmo, crianças. Mas para ter de volta a sua saúde, a dieta cetogênica pode ajudar bastante! Afinal, o caminho é valorizar a alimentação natural, de forma simples e sem a adição de itens industrializados.